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Extraordinarios Beneficios De La Sandia, Patilla, Melón De Agua O Melancia, Propiedades De La Sandia. Una de las mejores frutas para comer en verano es la sandía, que además de ser muy refrescante, contiene muchas propiedades para la salud, junto al melón, pertenecen a la familia botánica Cucurbitaceae y ambas son muy beneficiosos para el organismo.
En este video te contaremos todos los beneficios y propiedades de la sandia para nuestra salud
La sandía es una fruta dulce de exquisito sabor, siempre apetecible y refrescante, recibe diferentes nombres como por ejemplo: melón de agua, patilla, melancia, aguamelón, síndria, en inglés se llama watermelon, y su nombre científico es Citrullus lanatus.
Propiedades De La Sandia
La sandía contiene vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, vitamina C, calcio, hierro, manganeso, sodio, zinc, fósforo, potasio y magnesio, además es rica en licopeno y beta caroteno. Es la fruta que más cantidad de agua contiene un 93%, por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos.
Extraordinarios Beneficios De La Sandia
Consumir sandía de manera habitual nos ayuda a relajar los vasos capilares y a reducir la inflamación. Además, esta fruta también promueve el metabolismo de arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión, los nutrientes que permiten mejorar la salud cardiovascular y prevenir problemas del corazón son el licopeno, las vitaminas A, B6 y C, y los minerales magnesio y potasio contenidos en esta fruta
Debido a que contiene una sustancia denominada citrulina, la sandia ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, esta fruta originaria de África, evita la acumulación de placa en las venas y arterias que pueden acabar provocando un ataque al corazón.
Una dosis diaria de jugo de sandía podría ser suficiente para bajar la presión arterial. Es una fruta funcional con efectos vasodilatadores que aumenta la síntesis de óxido nítrico, con la consiguiente disminución de la presión sanguínea.
Consumir entre 200 y 300 gramos al día de melón de agua, patilla ó melancia puede aumentar los niveles de energía de tu cuerpo hasta un 25%. Esto es debido a la vitamina B6 presente en esta fruta.
Los grandes niveles de vitamina A que aporta la sandía a nuestro cuerpo mejorarán tu salud óptica, ayudando al desarrollo de los pigmentos de la retina de tus ojos, además la vitamina A te ayuda a protegerte frente a la degeneración macular y ceguera nocturna. Igualmente, la luteína y zeaxantina actuarán como poderosos protectores, de esta forma, no olvides que para notar estos cambios, deberás comer durante largos periodos de tiempo esta fruta.
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